7 makanan yang menggesek daya

Anda sebenarnya mungkin mendengarkan dan juga mengulas banyak mengenai makanan dan suplemen yang meningkatkan disposisi anda dan juga tentu saja akan memungkinkan anda menjadi jauh lebih bersemangat untuk mengatasi latihan, atau bahkan sehari-hari. Tapi selain itu ada sisi lain dari koin. Tidak kurang dari penjahat di dunia ini dan di gizi dari makanan yang menggesek daya, dan juga dapat membuatnya sangat menantang yang cukup untuk sehari-hari anda jalankan atau mungkin jika anda membuat sebuah kendala dalam perlombaan. “Mencuri” listrik bertindak dengan metode yang berbeda dalam tubuh.

7 makanan yang menggesek dayaDalam beberapa kasus, mereka menyediakan banyak gula di dalamnya di tempat pertama, ini adalah tingkat tinggi glukosa yang menyebabkan lebih banyak kekuatan, namun kemudian insulin dilepaskan untuk membawa glukosa adalah sebaliknya. Di situlah kelelahan yang datang dengan itu. Demikian juga, ada makanan yang memberikan anda terlalu banyak membantu sistem pencernaan, yang banyak nutrisi yang dialihkan untuk membantu dalam proses ini, dan mereka lakukan tidak memiliki daya produksi dan juga berbagai fitur tubuh. Oleh karena itu, tubuh pasti akan cepat merasakan penurunan dalam keadaan pikiran. Untuk membantu anda menangkis kelelahan ini disebabkan oleh diet yang tidak memadai rejimen, kita melihat ke tiga para ahli untuk membuat daftar terbesar pencuri kekuasaan utamanya senjata, dan hanya bagaimana untuk melawan mereka. Memeriksa it out!

Pencuri di daya

Karbohidrat sederhana Makanan tepung, putih, pasti akan menerima kuasa, kalau dimakan di atas. “Dalam pra-latihan item, sebagai contoh, biasanya sekutu, namun saya telah melihat begitu tidak ada fisik setelah itu,” dia termasuk Artis Ferrari, ahli gizi, yang berguna yang berhubungan dengan olahraga.

Pencuri di dayaIni karena jumlah gula dalam darah anda lebih mahal, pankreas meluncurkan lebih banyak insulin untuk kerusakan turun setiap satu dari mereka karbohidrat. Hal ini dapat menyebabkan penurunan yang signifikan dalam glukosa darah, yang menyebabkan kelelahan dan juga kekurangan energi. Garam Satu dengan garam tambahan dalam rangka untuk menawarkan lebih banyak pilihan untuk makanan, hal ini dapat membuat anda lebih lelah.

  1. Dalam jumlah di atas, dan juga garam naik tekanan darah tinggi dan memungkinkan tubuh untuk berakhir menjadi kering karena lebih banyak air yang diperlukan untuk membuat untuk itu. “Ini melemahkan fungsi yang tepat dari tubuh, yang berada di semua kali mencari keseimbangan ini.
  2. Hal ini tentu akan memberikan anda sensasi kelelahan dan juga kelelahan. Kadang-kadang, persentase garam tidak akan memiliki masalah dengan itu, tapi menyalahgunakan setiap hari atau menggunakannya dalam jumlah besar yang sangat merusak,” kata Rayen.
  3. Kopi adalah salah satu yang paling menonjol energizers, juga dapat mencuri energi anda. Itu benar-benar menghasilkan lebih banyak ditawarkan dalam keadaan, namun aksinya pada sistem saraf, adalah salah satu efek dari kelelahan.

Kafein, di otak, blok dampak dari adenosin, zat yang membantu dalam transfer energi serta promosi dari tidur, menawarkan dampak yang menguntungkan,” menjelaskan Andrew Baca, seorang ahli gizi klinis. Di berbagai sisi lain, itu juga mencegah penghancuran asetilkolin, yang membawa rangsangan dari jaringan otot. Dan juga sebagai hasilnya mereka yang usang dan lemah,” tegasnya.

Makanan berlemak dan juga makanan yang digoreng

Kelebihan lemak membuatnya lebih menantang untuk menyerap serta menghambat kedatangan nutrisi dalam aliran darah. “Sebagai pencernaan secara bertahap, mereka memicu gerakan untuk berkonsentrasi pada lokasi perut untuk waktu yang lama. Hal ini dapat menciptakan sensasi lesu dan mengantuk sepanjang pencernaan makanan, yang dapat memakan waktu tiga jam. Serta itu tidak baik bagi setiap orang yang mosting kemungkinan untuk latihan, itu akan perlu untuk memiliki sirkulasi yang baik kekuasaan di amerika,” peringatan mendaftar ahli gizi Lara Natacci.

Makanan berlemak dan juga makanan yang digorengMenyenangkan Alasan dalam hal ini adalah serupa dengan yang dari dasar karbohidrat: mereka yang tinggi gula memberikan anda lonjakan listrik di tempat pertama, karena hal ini meningkatkan jumlah glukosa dalam darah, tetapi jika orang tersebut tidak teknik aktivitas fisik, maka ini ditawarkan sekarang anda dapat mengubah stagnan. Tubuh akan meningkatkan sekresi insulin untuk menstabilkan kadar glukosa (gula), yang merupakan kuantitas gula dalam darah.

Untuk alasan ini, dalam perasaan peningkatan kekuatan harus terakhir anda sedikit serta memberikan cara untuk kelelahan. Transformasi untuk berfungsinya tubuh, yang mencoba untuk mengembalikan warna “mengambil” dalam prosedur pencernaan. Mereka dikenal untuk membuat kaskade inflamasi tindakan, serta perwakilan. Untuk membalikkan keadaan ini, kami menyediakan anda dengan banyak mineral dan vitamin, sehingga anda et cetera tubuh tidak berfungsi secara efektif.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here